重庆时时彩现场直播:什么水果孕妇吃了最好 这些水果都是不错的选择

重庆时时彩和历史记录 www.du2s6.com.cn 作者: 秦状吉  2018-07-17 14:39 [重庆时时彩和历史记录]:重庆时时彩和历史记录 www.du2s6.com.cn

  水果集营养美味于一体,可以直接吃,也可以用来炒菜吃,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“什么水果孕妇吃了最好 这些水果都是不错的选择”,一起来看下吧!

  首先来看下什么水果孕妇吃了最好

  香蕉

  香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,同时膳食纤维也多,其中维生素A能促进生长,增强抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能促进食欲、助消化,?;ど窬低?核黄素能促进人体正常生长和发育,是相当好的营养食品。

  芒果

  其富含Vc及Ve、硒,Vc为抗氧化因子,可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护孕妇正常生理机能和内分泌,同时维持皮肤和腺体机能,可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

什么水果孕妇吃了最好 这些水果都是不错的选择

  石榴

  其含有多种氨基酸和微量元素,富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能??煞乐构谛牟?、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。多吃石榴,还能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

  杨桃

  杨桃的营养价值高,含有对准妈妈健康有益的多种成分,能减少准妈妈机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可?;ぷ悸杪韪卧?,帮助准妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充准妈妈体内的水分,生津止渴,利于小便排出,消除疲劳。

什么水果孕妇吃了最好 这些水果都是不错的选择

  柚子

  含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,柚子也是孕期妇女首选。

  苹果

  苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

  柑橘

  柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。

  葡萄

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

什么水果孕妇吃了最好 这些水果都是不错的选择

  梨

  其有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可?;どぷ?,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

  猕猴桃

  猕猴桃含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

  樱桃

  樱桃是所有水果里面含铁量最高的,它是橘子、苹果、梨等水果的20倍,樱桃还含有丰富的胡萝卜素,比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍,还含有很多维生素b1b2,含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血,促进肠胃的消化,如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃,长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

什么水果孕妇吃了最好 这些水果都是不错的选择

  红枣

  性平味甘,能改善虚弱体质,有补血安神、养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。

  草莓

  草莓中含有丰富的维生素C,对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

  以上主要介绍了什么水果孕妇吃了最好,你了解了吗?接着一起来了解下孕妇吃水果有什么需要注意的

  要注意卫生

  生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

  注意?;ぱ莱?/strong>

  不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加?;ぱ莱?。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  注意食用的水果量

  水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  以上就是关于:“什么水果孕妇吃了最好 这些水果都是不错的选择”的分享,希望对你有帮助。

       推荐阅读

       夏季吃什么水果下火 十三种降火水果介绍

  孕吐吃什么水果能缓解 这10款水果是佳选

相关热词搜索:
发表评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科
  • 深圳“二次房改”会走向何方?“新加坡化”还是“香港化”? 2019-05-19
  • 广东恒仁医疗产业投资发展有限公司100%股权转让 2019-05-19
  • 【海北天气】最新海北今天天气,实时提供海北气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-05-19
  • 【新媒体矩阵】雄安见闻 2019-05-19
  • (原创)取消“份子钱”是出租车改革必须迈出的一步 2019-05-18
  • 春运面孔:她们让回家的路更温暖 2019-05-18
  • 美联储加息后全球股市普跌 A股再创年内新低 2019-05-17
  • 叮咚!你有一份品质生活清单待领取 2019-05-17
  • 坚持和完善我国基本经济制度的两条新经验(纪念改革开放四十周年) 2019-05-16
  • 山东大学重金海外抢人才 2019-05-16
  • 太阳能新目标:衣包器物皆“发电” 2019-05-15
  • 小长假恰逢“6·18”年中促销 双节乌鲁木齐消费市场火热 2019-05-15
  • 司机未礼让行人被罚是一堂生动的普法课 2019-05-15
  • 对,这实质上是货币战争。美国的这些行动是要让前些年泛滥发行的美元裹携各国人民的血汗回流美国,经济的、军事的、政治的手段都要用上,中国对此要有足够的准备。 2019-05-15
  • 海淀区首个村煤改电项目完工 2019-05-14
  • 158| 902| 802| 687| 450| 505| 970| 562| 666| 580|